يُعد الزبادي من أكثر الأطعمة الصحية التي ينصح بها أخصائيي التغذية، فهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
أهم فوائد الزبادي
يقوي العظام لأنه يحتوي على الكالسيوم بكثرة.
يمنح الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
يحسن عملية الهضم والقولون بفضل البروبيوتيك.
يقلل الكوليسترول الضار مما يساعد على صحة القلب.
يقوي المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.
 |
| الزبادي غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم |
العناصر الغذائية في الزبادي
الكالسيوم: يقي من هشاشة العظام ويقوي العظام والأسنان.
1- البروتين: يمنح الشعور بالشبع ويساعد على بناء العضلات.
2- البروبيوتيك (البكتيريا النافعة): تحسن صحة الامعاء والجهاز الهضمي وتقلل من مشاكل القولون.
3- الفيتامينات B12 وB2: تساعد وتساهم في إنتاج الطاقة للجسم.
4- المغنيسيوم والبوتاسيوم: يحافظان على صحة وسلامة القلب وعلى توازن ضغط الدم.
الزبادي غذاء متكامل وهو ليس مجرد طعام لذيذ، بل يمكن تناوله بشكل يومي للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من المشاكل الصحية.
أقرأ أيضًا عن فوائد التمر الصحية..
تعليقات
إرسال تعليق